Ecco come prevenire il cancro al colon

Se la popolazione adottasse uno stile di vita più sano, si avrebbe subito un netto calo dei casi di cancro del colon-retto. È quanto emerge da uno studio condotto dal Cancer Research Centre for Epidemiology di Londra e pubblicato su “European Journal of Cancer Prevention”. La ricerca ha misurato l’impatto di ciascuno di questi comportamenti sani sul rischio di ammalarsi: bere meno alcol, mangiare meno carne rossa e più frutta e verdura, svolgere più attività fisica, mantenere il peso forma. Se gli uomini riducessero il consumo di carne rossa a 80 g al giorno, l’incidenza del cancro del colon-retto scenderebbe del 13,7% entro il 2024. Per le donne il calo sarebbe meno evidente, perché comunque già ora mangiano meno carne di manzo. Consumare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno ridurrebbe l’incidenza di questi tumori del 6,6% per gli uomini e del 5,6% nelle donne. Riuscire a dimagrire per avvicinarsi al peso forma ridurrebbe l’incidenza dell’8,1% per gli uomini e del 6,9% per le donne. Aumentare l’attività fisica a 30 minuti cinque volte a settimana farebbe scendere il rischio del 2,4% per gli uomini e del 2,7% per le donne, mentre limitare il consumo di alcol a due-tre bicchieri al giorno ridurrebbe il rischio del 5,3% negli uomini e dell’1,4% nelle donne.
(www.libero.it)