Perché? La luce blu dello schermo del cellulare, sparata negli occhi durante la serata e la notte, interferisce con la produzione dell’ormone melatonina che è importantissimo per prepararsi a un sonno sereno. Quindi meglio spegnere tutto e riposare lo sguardo e la mente, rinunciando alla tentazione di mandare mail oppure di navigare e impedendo anche che altri ci possano scrivere, facendo lampeggiare e illuminare lo schermo. Lo studio è stato condotto da Christopher Barnes della University of Washington.affaritaliani.it
