Irpinia – Caldo afoso e asfissiante?… E’ il caso di dire ‘aspettate a parlare’. Se qualcuno già risente delle temperature registrate nelle ultime ore, allora dovrà davvero correre ai ripari: l’apice del caldo, infatti, è previsto per venerdì quando la colonna del mercurio promette di superare i 35 gradi e la Protezione Civile ha diramato un allerta di livello 3, in assoluto il più alto. Strade infuocate, allarme black-out, emergenza anziani, rischio siccità: insieme al caldo tornano i problemi di sempre. Le regioni, in particolare al Sud, si organizzano: piani anti-caldo con particolare attenzioni alle necessità degli anziani, misure speciali contro i corto-circuiti elettrici e altre iniziative. Ma ci sono anche altre emergenze davvero pressanti, come quella elettrica – determinata dall’aumento dei consumi – e quella idrica. In ogni caso chi si attende un cambio a breve della situazione resterà deluso: le previsioni fatti indicano che nei prossimi giorni il caldo resterà, anzi, diventerà addirittura più intenso. Il caldo record, l’afa e l’umidità non daranno tregua… neanche di notte. La differenza delle temperature notturne è infatti ridotta e finisce per non dare possibilità di recupero. Anzi, aumentano i casi di insonnia.
Dieci consigli per combattere il caldo
1 – Evitare l’esposizione all’aria aperta nelle ore più calde, nella fascia oraria compresa tra le 12.00 e le 18.00. In particolare, è sconsigliato l’accesso ai parchi ed alle aree verdi ai bambini molto piccoli, agli anziani, alle persone non autosufficienti o alle persone convalescenti.
2 – Migliorare il clima dell’ambiente domestico e di lavoro attraverso schermature, l’isolamento termico ed il condizionamento dell’aria. L’uso di un condizionatore d’aria rinfresca l’ambiente, dando una sensazione di beneficio agli occupanti. Occorre evitare, comunque, continui passaggi dagli ambienti caldi a quelli più freschi.
3 – Bere molti liquidi (almeno due litri d’acqua al giorno) e mangiare molta frutta fresca che contiene fino al 90% di acqua. Evitare bevande gassate o troppo fredde, alcoliche e caffé che, aumentando la sudorazione e la sensazione di calore, contribuiscono ad aggravare la disidratazione.
4 – Fare un’alimentazione leggera e conservare correttamente gli alimenti, evitare i pasti abbondanti, preferendo quattro, cinque piccoli pasti durante la giornata, ricchi soprattutto di verdura e frutta fresca, evitando cibi pesanti e ipercalorici come fritti e carni grasse.
5 – Indossare un abbigliamento leggero e proteggersi dai raggi solari. È preferibile optare per tessuti come cotone, lino o fibre naturali ed evitare capi sintetici.
6 – Adottare alcune precauzioni se si esce in macchina: non lasciare sole le persone nella macchina parcheggiata al sole. Aprire gli sportelli per ventilare l’abitacolo ed iniziare il viaggio con i finestrini aperti, per abbassare la temperatura interna, o utilizzare il sistema di climatizzazione dell’auto.
7- Ipertesi e cardiopatici: evitare di alzarsi in modo brusco al fine di non causare la perdita di coscienza.
8 – Attenzione ai farmaci che si assumono in caso di malattie cardiovascolari: il caldo, infatti, può potenziare l’effetto di molti farmaci.
9 – Attenzione ai cambiamenti di abitudine e di attività della persona anziana
10 – Conservare correttamente i farmaci.
L’Asl Avellino 2 ha inoltre attivato un numero verde (800.995.988) a disposizione dei cittadini per offrire consigli pratici specifici.