Le flessioni ci dicono come sta il nostro cuore: ma occorre farne più di 40

Le flessioni ci dicono come sta il nostro cuore: ma occorre farne più di 40

30 settembre 2019

Le flessioni ci dicono come sta il nostro cuore. Secondo una ricerca condotta dalla T. H. Chan School of Public Health dell’Università di Harvard a Boston, i cui risultati sono stati pubblicati su Jama Network Open, il numero di piegamenti che riusciamo a fare può essere un buon indicatore della salute del cuore.

Lo studio si è concentrato su uomini di mezza età che si mantengono attivi: se riescono a completare più di 40 flessioni in un’unica sessione di esercizio, seguiti per un periodo di 10 anni, questi mostrano un rischio significativamente più basso di problemi cardiovascolari, inclusa la diagnosi di malattia coronarica e di eventi importanti come l’insufficienza cardiaca, rispetto a coloro che sono in grado di farne meno di 10.

I ricercatori hanno analizzato i dati sulla salute di 1.104 pompieri maschi attivi raccolti dal 2000 al 2010. La loro età media era 39.6 anni e l’indice di massa corporea medio 28.7. All’inizio sono stati misurati la capacità di fare flessioni dei partecipanti e la tolleranza agli esercizi sul tapis roulant. Poiché i partecipanti erano uomini di mezza età, occupati, gli studiosi avvertono che i risultati potrebbero non essere generalizzabili alle donne o agli uomini di altre età o che sono meno attivi.